A estação do inverno tem início oficialmente em 21 de junho e termina em 22 de setembro. Não se trata apenas de se agasalhar, saborear um chocolate quente, desfrutar de fondue ou viajar para a região montanhosa. É também o momento de tomar precauções com sua atividade física: o mais importante é não deixar de realizar seus exercícios regulares.
É bastante comum as pessoas interromperem suas atividades físicas durante o inverno. Aqueles que praticam natação, por exemplo, pensam duas vezes antes de comparecer às aulas, incomodados com o frio. O mesmo acontece com aqueles que praticam atividades ao ar livre, como corrida na praia ou futevôlei na areia. O frio nos convida a ficar em casa, e isso não é nada benéfico.
O frio é o maior obstáculo para a prática de exercícios físicos
No inverno, o frio é o maior obstáculo para a prática de exercícios físicos. No entanto, ao interromper a prática regular de exercícios, a pessoa perde seu condicionamento físico e fica mais suscetível ao ganho de peso, já que outra característica do inverno é o consumo de alimentos calóricos em maior quantidade.
Nós nos acostumamos, surge a desmotivação e é muito mais difícil retomar depois. Devemos estar atentos a isso. A atividade física deve ser regular. No entanto, aqueles que não interrompem sua rotina de exercícios devem tomar algumas precauções. Lesões devido à falta de aquecimento são bastante comuns no inverno. Antes de iniciar qualquer atividade, é necessário aquecer adequadamente. Utilize roupas que o mantenham aquecido, mantenha-se hidratado e prefira horários mais apropriados, quando o frio é menos intenso.
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