Com a chegada do inverno, muitos de nossos pacientes na Clínica Ortopédica do Tatuapé notam um aumento nas dores articulares e musculares. Por que isso acontece? A resposta envolve uma série de fatores fisiológicos que são intensificados pelo frio.
Contração Muscular e Rigidez Articular
Durante o inverno, a baixa temperatura faz com que os músculos e tecidos ao redor das articulações se contraiam, o que pode aumentar a rigidez e, consequentemente, a sensação de dor. Este fenômeno é natural e uma resposta do corpo ao frio.
Redução da Atividade Física
Outro aspecto importante é que no frio, muitas pessoas diminuem suas atividades físicas. Isso contribui para aumentar a rigidez e a dor, já que o movimento ajuda a manter a flexibilidade das articulações e a circulação sanguínea adequada.
Vasoconstrição e Líquido Sinovial
A exposição ao frio também provoca vasoconstrição, reduzindo o fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo. Isso pode diminuir a lubrificação natural das articulações, uma vez que o líquido sinovial, que ajuda a reduzir o atrito entre os ossos, torna-se mais espesso e menos fluido no frio.
Dicas para Aliviar a Dor no Inverno
- Faça atividade física regularmente. É crucial para manter as articulações flexíveis e reduzir a rigidez.
- Use roupas que mantenham o corpo aquecido, principalmente as extremidades, como mãos e pés.
- Aplicar calor nas áreas doloridas pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a circulação.
- Uma dieta rica em nutrientes e uma boa hidratação são essenciais para combater a inflamação.
- Antes de iniciar qualquer atividade física, faça alongamentos para preparar o corpo e evitar dores.
Priorize a saúde dos seus joelhos e celebre a força do seu movimento!
Agende sua consulta online: Clique Aqui
COT - Clínica Ortopédica Tatuapé
📞 WhatsApp: 11 3124-2044
📍Rua Apucarana, 1619 - Tatuapé