Os cuidados com a prática de exercícios no inverno
A estação do inverno tem início oficialmente em 21 de junho e termina em 22 de setembro. Não se trata apenas de se agasalhar, saborear um chocolate quente, desfrutar de fondue ou viajar para a região montanhosa. É também o momento de tomar precauções com sua atividade física: o mais importante é não deixar de realizar seus exercícios regulares.
É bastante comum as pessoas interromperem suas atividades físicas durante o inverno. Aqueles que praticam natação, por exemplo, pensam duas vezes antes de comparecer às aulas, incomodados com o frio. O mesmo acontece com aqueles que praticam atividades ao ar livre, como corrida na praia ou futevôlei na areia. O frio nos convida a ficar em casa, e isso não é nada benéfico.
O frio é o maior obstáculo para a prática de exercícios físicos
No inverno, o frio é o maior obstáculo para a prática de exercícios físicos. No entanto, ao interromper a prática regular de exercícios, a pessoa perde seu condicionamento físico e fica mais suscetível ao ganho de peso, já que outra característica do inverno é o consumo de alimentos calóricos em maior quantidade.
Nós nos acostumamos, surge a desmotivação e é muito mais difícil retomar depois. Devemos estar atentos a isso. A atividade física deve ser regular. No entanto, aqueles que não interrompem sua rotina de exercícios devem tomar algumas precauções. Lesões devido à falta de aquecimento são bastante comuns no inverno. Antes de iniciar qualquer atividade, é necessário aquecer adequadamente. Utilize roupas que o mantenham aquecido, mantenha-se hidratado e prefira horários mais apropriados, quando o frio é menos intenso.
COT - Clínica Ortopédica Tatuapé
Agende sua consulta: WhatsApp: (11) 3124-2044
Endereço: Rua Apucarana, 1619 - Tatuapé
Horário de atendimento
Segunda a Sexta das 7h às 21h
Sábado das 8h às 13h
Como a escoliose pode afetar a respiração?
A escoliose é uma condição que afeta a curvatura da coluna vertebral, fazendo com que ela se curve para o lado de forma anormal. Embora muitas vezes não apresente sintomas perceptíveis, a escoliose pode afetar diversos aspectos da vida de uma pessoa, incluindo a capacidade de respirar.
Quando a coluna vertebral é curvada de forma anormal, o peito e a caixa torácica também são afetados. Isso pode levar a uma restrição da capacidade pulmonar, tornando a respiração mais difícil. Além disso, a escoliose pode causar dores nas costas, pescoço e ombros, bem como problemas de postura e equilíbrio.
A gravidade da escoliose pode variar, dependendo do ângulo da curva e da idade da pessoa. Em casos leves, o tratamento pode envolver exercícios físicos e uso de coletes para ajudar a corrigir a curvatura da coluna. Em casos mais graves, pode ser necessária uma cirurgia para corrigir a deformidade.
O diagnóstico precoce da escoliose é fundamental e pode ser feito através de exames de rotina com um médico especialista em coluna vertebral. De acordo com o ortopedista do COT - Clínica Ortopédica Tatuapé, é importante tratar a escoliose o mais cedo possível, recomendando que o paciente consulte um especialista ao menor sinal de dor. Ele enfatiza que existem tratamentos eficazes para a condição, incluindo fisioterapia, RPG, e acupuntura para aliviar a dor, e que o CREB possui um centro especializado em doenças da coluna vertebral.
Se você ou alguém que você conhece tem escoliose, é fundamental consultar um médico especializado. Com o tratamento adequado, é possível minimizar os sintomas da escoliose e melhorar a qualidade de vida. Não deixe de cuidar da sua saúde e bem-estar!
Desconfortos no Inverno: Descubra como prevenir e aliviar dores
Com a chegada do inverno, é comum as pessoas experimentarem mais desconfortos no corpo. Embora não haja uma relação direta entre o frio e os desconfortos, a verdade é que as estatísticas indicam que os consultórios de ortopedia registram um aumento de até 20% no número de consultas nessa estação do ano. Os desconfortos mais comuns incluem incômodo no joelho, coluna vertebral, membros inferiores e pescoço, especialmente em pacientes que já sofrem de problemas ortopédicos, como a artrite.
No frio, as pessoas tendem a se recolher mais, o que pode aumentar a tensão muscular e contribuir para o surgimento de desconfortos. Além disso, muitas pessoas deixam de praticar atividade física no inverno, o que pode agravar ainda mais os desconfortos.
Para evitar os desconfortos no frio, é importante vestir-se adequadamente e manter a prática de atividade física, desde que realizada com cuidado e aquecimento prévio. Ao menor indício de desconforto, é importante procurar um médico ortopedista para um diagnóstico e tratamento adequados.
Venha conhecer o COT - Clínica Ortopédica Tatuapé, onde médicos especializados estão prontos para atender você! Nossa equipe está disponível todos os dias da semana, pronta para oferecer cuidados médicos de qualidade. Não deixe de buscar o atendimento necessário.
Agende sua consulta e cuide da sua saúde com a COT: WhatsApp (11) 3124-2044