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A dor lombar durante a gravidez é um sintoma frequente que acomete aproximadamente metade das mulheres. Em até 10% dos casos, essa dor pode persistir após o parto, em algumas ocasiões por até dois anos.

Apesar disso, é considerado um fenômeno habitual, uma vez que o aumento de peso e a expansão do útero modificam o centro de gravidade e enfraquecem a musculatura da coluna vertebral, contribuindo para a sobrecarga nessa região. Além disso, as alterações hormonais que ocorrem para preparar o corpo para a gestação e o parto podem relaxar os ligamentos da coluna lombar e da pelve, o que pode resultar em dor nas articulações dessa região.

No entanto, existem medidas que podem auxiliar na prevenção da dor lombar durante a gravidez, tais como: evitar o ganho excessivo de peso, praticar atividade física sob supervisão médica, cuidar da postura e realizar alongamentos diários, além de escolher calçados adequados com saltos baixos e largos para manter a curvatura natural da coluna e reduzir o impacto na região. Uma alternativa é a prática de RPG (Reeducação Postural Global). Por meio de exercícios posturais e de fortalecimento, é possível minimizar os sintomas.

A Síndrome do túnel do carpo é um distúrbio provocado pela compressão e irritação do nervo mediano no pulso. Os principais indícios da enfermidade são dor, sensação de formigamento, adormecimento e fraqueza nos dedos e polegares. "Há uma compressão do nervo nessa área e as principais causas são lesões resultantes de movimentos repetitivos no trabalho. Caixas em supermercados e pessoas que passam o dia digitando, por exemplo, são sérios candidatos a essa síndrome. No entanto, existem fatores predisponentes, como sobrepeso, gestação, artrite, diabetes e hipotireoidismo", explica o ortopedista Dr. Sérgio Minervini, da COT - Clínica Ortopédica Tatuapé.

O Dr. Sérgio destaca que os pacientes acometidos por essa síndrome também podem sentir dores no braço e no ombro, além da sensação de inchaço nos dedos. "O paciente pode enfrentar dificuldades ao segurar objetos. Isso pode se tornar uma tarefa difícil de realizar. Há casos em que há até uma sensação de falta de coordenação. A síndrome pode se prolongar por meses, e até anos, se não for adequadamente tratada", ressalta o médico do COT.

O tratamento, de acordo com ele, depende da gravidade do caso e pode incluir o uso de medicamentos, fisioterapia e aplicação de compressas de gelo. "Se você apresentar os sintomas, procure imediatamente um médico. Especialmente aqueles que trabalham com as mãos o dia todo, como digitadores, por exemplo. Para prevenir, evite flexionar demais os punhos. Os alongamentos na região são importantes", conclui ele.

A jornada de trabalho traz cansaço e estresse, mas centenas de milhares de trabalhadores terminam seu dia exaustos, com dores na coluna e ou nas pernas. São aqueles que passam o dia inteiro sentados, como motoristas de táxi e cobradores, ou em pé, como vencedores ou seguranças. O excesso de peso, vícios de postura e inatividade física agravam esse quadro.

Dores na coluna e nas pernas

“Ao menor sinal de dor, um especialista deve ser consultado. Isso é básico. O paciente não deve nunca se automedicar, porque só um especialista pode apresentar um diagnóstico correto. Temos, na COT – Clínica Ortopédica Tatuapé, um completo programa de tratamento que tem a solução para inúmeros problemas. Temos protocolos de tratamentos para os vários problemas da coluna vertebral. O tratamento é individualizado”, explica o ortopedista do COT, Dr. Marco Antônio Giglioli Rizzo.

O Dr. Marco Antônio afirma que tais profissionais devem estar atentos porque têm grandes chances de apresentar alterações e lesões como tendinite no punho e no ombro, epicondilite (problemas de cotovelo), entre outros problemas em toda a coluna. Ele afirma que precisam aprender a sentar corretamente. Ou seja, se a cadeira não for ergonômica, utilize uma pequena almofada, mais endurecida, atrás das costas, para preencher o espaço entre a coluna e o encosto da cadeira

É preciso fazer alongamentos regulares, a cada duas horas ao longo de toda a jornada de trabalho. Um vendedor fica quase todo o dia em pé, é comum que ele tenha um quadro de dores frequentes, com irradiação para os membros inferiores. Uma dica é usar calçados confortáveis e com amortecimento. Um especialista deve ser consultado, para uma avaliação e para orientar o paciente. A prevenção é sempre o melhor remédio – finaliza o Dr. Marco Antônio.